汨罗市位于湖南省东北部。地理坐标为东经112°51′-113°27′，北纬28°28′-29°27′。东北与平江县交界，东和东南与长沙县毗连，南与望城县接壤，西同湘阴县、沅江市接壤，北与岳阳县毗邻。最东点为八景乡山阳村的山阳寨，最西处是芦苇场的石湖包，最南端系高家坊镇鹿峰村的陈家湾，最北端是磊石乡汨岳村的汨岳界。东西相距62.50千米，南北相距66.75千米，全境周长301.84千米，总面积1561.95平方千米，建城区面积10平方千米。（简册数据：总面积1670平方千米）。总人口70万人（2003年）。